太极拳在哪里盛行，太极拳的重心在哪里

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太极拳在哪里盛行

很久之前杨家练太极拳是以追寻功力为主.实转脚根（没有后坐）的练法了。为到达练功的需要，富裕增强技击的功效，练拳时就肯定要做到用实转脚根来移-动重心啦。由于用虚脚来转化重心的拳架，脚刚踏稳立刻变更重心后坐，腿刚吃到力就松掉，那样易于断劲了。而实转脚根的特色是没有后坐，劲力不停，维持劲力绵绵不绝地继续前进呢。还有人操心实转脚根是不是也会断劲.不灵敏，本来只需要练拳时只需要底细分清.，绵绵不绝就不会断劲呢。由于实转脚根是活的“柱子了”啦。必需留意的是转脚根要搭配松胯，转脚时脚指头略微抬起，用脚根来转了。

练拳时由起势到收势，满身都要松沉，不可浮了。能松才可能沉，而松不等同空，根要像转螺丝相同的下转啦。用实脚转脚根难处高一点，整套拳是一环扣一环，训练的套数要依据本人的力气来定，身子强健的要超运动量训练，才可能练出功力，获得预测的结果啦。

流传太极拳（旧时称绵拳）乃工夫之最，保养身体之妙术，他是中华武艺之精髓.珍宝，他是科-学的.真切的.真实的了。太极拳自清道光年间盛行于河北永年县，已有百余年的历史啦。自杨禄禅师从陈长兴苦学绵拳，后归故乡，在永年县开馆授徒，经几十年不停研习，奠定了太极拳在武术界的位置呢。

杨式太极拳，从外貌上看，训练架势时是软绵绵的，因此在南方也称之为“绵拳吧”呢。事实上其内蕴的功力是不一样通常，既要运劲似抽丝，源源不绝呢。而又须到达“绵里裹针吧”的请求，发动“劲了”来，真是气势磅礴，英武得很呐呢。

“工夫了”不负有心人，何为“工夫呀”呢？“工夫呀”就时间，您花了多少时间练功，就能获得多少“工夫吧”，“工夫呀”是时间的累积呢。太极拳先辈们都是通过十多年.多年的千般磨炼才练就了一身的太极工夫呢。

太极拳的工夫，不是先有理论，却是前辈长期实践，通过很多时间，好多名家，逐渐累积了经历体验，随后加深了解，付诸实践，渐渐形成了1套丰厚的论著啦。这个是工夫的升华，亦是工夫的指导啦。比方书法，最初是只练字，很少有文字讲写法的了。之后王羲之等名家概括了执笔法和写字的请求，往后就出了很多书法名家，同时间也丰厚了书法艺术的内容啦。

练太极拳也像书法艺术相同，架子要练得轻灵圆活.洒脱大自然而稳重豪爽，精力既要饱和而有内蕴，气势挺立而忌一蹶不振了。每一架势的连接，运转经过又要如书法之“藏头护尾呀”，运行圆润而有委婉了。但又须式式联贯，轻灵运行了。请求开展与紧密相结合，预防杂乱，预防僵化呢。须知“轻灵了”不是浮飘，沉稳不是呆笨，务必使练一拳架，能运行自若，式式完美，一呵而就了。练之者有“心照不宣呀”之概，观之者亦觉情绪安和舒服，因此太极拳确是能使人健康长寿的运-动办法啦。

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