豆腐茼蒿的做法大全，茼蒿菜豆腐的做法

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豆腐茼蒿的做法大全

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鲜嫩美味的豆腐是南北各个地方的人民都爱吃的材料，烹煮好的豆腐也是每餐必不可缺的美食呢。豆腐的烹煮办法有着很多，或烧或炖，或辣或平淡，都让人很是喜爱啦。在春季这一个时候，大自然是不可以少了这道当季的美食，美味的茼蒿豆腐啦呢。

茼蒿豆腐这道美食作起来不是很麻烦，在气味好的同时间，也有着很高的营养价值，包括丰厚的营养素和蛋白等营养物质了。下面，咱们就简易地给我们说一说教您营养好吃的茼蒿豆腐，鲜嫩爽口又有营养，特香啦。

美味的茼蒿豆腐

材料茼蒿.豆腐.桃园建民蘑菇夹馍酱.牛肉.葱姜.胡椒粉.蚝油.香油.盐

作法1.先把买来的新鲜茼蒿详细地择洗洁净，去除黄叶片等杂质后，切成段了；

2.往锅里面倒入少量的水，放进茼蒿，滴上一点香油，把茼蒿焯煮一下后捞出去啊；

3.下面，把豆腐详细冲刷一下，控一下水，切成小块，放进盛着淡盐水的盆里，浸透一时间，更加好入味了；

4.再把牛肉洗净，去除杂质，切成肉丝，加进一点蚝油.酱油和盐，腌制一时间啊；把葱姜洗净，切成葱花和姜丝啊；

5.随后就可以热锅烧油啦，等到油热后，放进葱姜炒香，放进肉丝，煸炒出香气了；

6.再放进茼蒿，猛火快炒一时间，转为小火，加进一点蚝油，放进豆腐，加入适量的桃园建民蘑菇夹馍酱.胡椒粉和盐，持续翻炒到材料稳重入味啊；便可啊；

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茼蒿菜豆腐的做法

【6-188】 这个是1个王八蛋豆腐菊花菜加了虾油的确鲜的深刻故事……虾米皮和胖海米应当也可以 ----- 2021.12.27

By sure汪 【豆果美食证明达人】

用料
茼蒿 一把
老豆腐 一小块
鸡蛋 1个
虾头 可换
虾油 一点
盐 少量作法方法

1.洗一把子茼蒿甩甩水，努力切碎扔一大碗里

2.依据菜量和个人爱好往里加豆渣，就切块老豆腐直-接搁菜板上用刀背碾/压碎那模样

3.加完随手磕个蛋，菜多豆腐多可以多加喜爱豆腐原香就算了

4.想方法给他们拌到一起，手抓筷子搅都行看情绪

5.开火热热锅加油倒渣渣，虾油葱油香精油都挺好不可以就平常植物油加点子葱花炝锅叭

6.耐性划拉到菜粒变软开始出水王八蛋豆腐们挺有弹力的程度，加一两勺豆乳或许水撒上点儿盐调调味

7.扔多个虾油副产品--干炸虾头/尾进入略微咕嘟咕嘟，随意拌两下随手舀口渣试试当心烫

8.看情形补盐点虾油调理下香气和咸淡，确定熟度啥的都挺适合了再停火找盘/碗往外挪随意瞅两眼爱咋吃咋吃

9.走了哟，明日见~

茼蒿的营养功能

1.美化皮肤要想具有漂亮的皮肤将要多食茼蒿，由于他能改良皮肤粗劣的状态了。

2.养心茼蒿拥有4种加强心肌的药效成份，他的香气是茼蒿特有的药效成份啦。

3.整.通肠健胃茼蒿中包括特别香气的挥发油，有利于宽中理气，消食开胃，增添食欲，而且其所含粗纤维有益肠道蠕劝，推进排便，到达通腑利肠的目标呢。

4.祛除胆固醇茼蒿包括新鲜且为深绿色的色素，叶绿素拥有祛除胆固醇的功能啦。

5.降血压利小便茼蒿也包括丰厚的钾，能将盐分运出体外，关于患高血压的人来讲可以说是最好的食用青菜呢。

煮菜好吃都有技术，我的每道菜都有小妙招，我们搜查“豆果呀”可以直-接察看我的菜单！

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